Utiliser une chaise pour travailler vos triceps !

Récapitulatif de l’exercice :

• Exercices pour travailler les triceps.
• Utilisez une chaise ou une table basse. Surtout vérifiez la stabilité avant de débuter.
• Placer ses mains sur les bouts de la chaise et plier les jambes devant soi. Mettre son poids sur les bras. Descendre le corps en pliant les coudes, puis remonter.
  Pour un défi supplémentaire éloigner ses pieds et continuer le mouvement.

• Poursuivre en éloignant ses pieds. S’assurer d’être bien stable. Extension du corps : monter les fesses et redescendre.
  
• Rester le corps droit et étirer les jambes en alternance.

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