Des fentes pour des fesses de fer

Exercices | 0 commentaires

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Récapitulatif de l’exercice – les fentes :

Exercices pour travailler les cuisses et les fesses.

  • Un pied devant soi et descendre le corps en pliant le genou.
  • En remontant, allonger la jambe derrière soi. Répéter avec l’autre jambe.
  • Terminer avec la position de la chaise en tendant les bras vers l’avant. Garder la position et remonter doucement.

S’assurer que le genou ne dépasse jamais la cheville, c’est-à-dire que le tibia reste bien droit, perpendiculaire au sol.

 

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