Des fentes pour des fesses de fer

Récapitulatif de l’exercice – les fentes :

Exercices pour travailler les cuisses et les fesses.

• Un pied devant soi et descendre le corps en pliant le genou.
• En remontant, allonger la jambe derrière soi. Répéter avec l’autre jambe.
• Terminer avec la position de la chaise en tendant les bras vers l’avant. Garder la position et remonter doucement.

S’assurer que le genou ne dépasse jamais la cheville, c’est-à-dire que le tibia reste bien droit, perpendiculaire au sol.

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