L’équilibre et les stabilisateurs à l’honneur pour 5 minutes

Exercices | 0 commentaires

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Récapitulatif de l’exercice :

  • Exercices pour travailler les stabilisateurs et l’équilibre.
  • Placer ses pieds la largeur des hanches et lever un pied. Faîtes des mouvements avec le pied, puis continuer vers l’extérieur, et aussi vers l’arrière. Alterner les jambes et répéter.
  • Petit squat, remonter, plier la jambe, l’allonger vers l’avant, la replier et déposer au sol. Alterner les jambes et répéter. À effectuer lentement pour bien travailler l’équilibre. Garder les bras près de son centre de gravité.
  • Ouvrir les pieds plus larges et faire un squat et ouvrir la jambe vers l’extérieur et alternance.
  • Se placer au sol, sur les mains et les genoux. Lever la jambe et le bras opposé, tous deux parallèles au sol. Répéter en alternance. Ouvrir le bras et la jambe vers l’extérieur en alternance.

Le Grand Défi Pierre Lavoie :

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