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Exercices de Fitness, Nutrition, Bien être

Rien de mieux pour les abdominaux…

Récapitulatif de l'exercice : Exercice pour travailler les abdominaux : la planche La planche et ses multiples variations : Lever les jambes en alternance La planche latérale Le grimpeur On peut changer l'intensité en se...

L’exercice idéal pour travailler ses cuisses

Récapitulatif de l'exercice : Exercices pour travailler les cuisses, mais aussi les stabilisateurs Classique plié en 3 temps, et ses variations Pour plus de capsules similaires : Procurez-vous le tout nouveau DVD 28 jours pour...

Une capsule pour des fesses de fer !

Récapitulatif de l'exercice : Exercices pour travailler les fesses et les cuisses. Step touch en alternance de droite à gauche. Pour bien travailler les cuisses, descendez le corps en pliant les genoux. Ralentir la cadence...

Cardio-Step et Tonus : Un passage cardio à essayer!

Récapitulatif de l'exercice : Exercices pour travailler l'endurance cardiovasculaire Talon – fesses Tic – toc x2 (ou pas de base) Squat Fente Changer de côté et recommencer Bascule Fente Pour plus de capsules similaires : Procurez-vous le...

Un passage musculation pour l’arrière du bras

Récapitulatif de l'exercice : Exercices pour travailler les triceps et l'arrière des bras À partir de la position assise sur le step, avancer un peu les hanches vers l’avant tout en restant près du step. Monter et descendre le...

On adooooore le cardio-step !

Cardio-Step & Tonus : Simple, efficace et accessible, autant à la maison qu’en salle d’entraînement. Pour renforcer son endurance cardiovasculaire et son tonus musculaire Pour le programme complet : Procurez-vous le...

Des fentes pour des fesses de fer

Récapitulatif de l'exercice - les fentes : Exercices pour travailler les cuisses et les fesses. Un pied devant soi et descendre le corps en pliant le genou. En remontant, allonger la jambe derrière soi. Répéter avec l’autre...

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